Համեմատել Grouse և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

7

Գուանչիալե

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+220%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

6

Գուանչիալե

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+253.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+819%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.13g	25.26g	114%
Ճարպեր	0.88g	69.61g	106%
Վիտամին B6	1.275mg	0.09mg	91%
Վիտամին B12	2.9µg	0.82µg	87%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	32.89g	82%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	8.11g	53%
Վիտամին B3	11.6mg	4.535mg	44%
Սպիտակուցներ	25.94g	6.38g	39%
Վիտամին B1	0.042mg	0.386mg	29%
Կալորիականություն	112kcal	655kcal	27%
Ֆոսֆոր	229mg	86mg	20%
Խոլեստերին	40mg	90mg	17%
Մագնեզիում	32mg	3mg	7%
Կալիում	311mg	148mg	5%
Վիտամին B5		0.25mg	5%
Ցինկ	0.51mg	0.84mg	3%
Վիտամին E	0.73mg	0.29mg	3%
Սելեն		1.5µg	3%
Վիտամին B2	0.28mg	0.236mg	3%
Երկաթ	0.58mg	0.42mg	2%
Պղինձ	0.058mg	0.04mg	2%
Նատրիում	50mg	25mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
Protein per 100 calories	23g	0.97g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	1027kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	15g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.6	N/A
Կալցիում	5mg	4mg	0%
Վիտամին A	5µg	3µg	0%
Մանգան	0.016mg	0.005mg	0%
Folate, total		1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.021mg	0%
Տրեոնին		0.21mg	0%
Իզոլեյցին		0.168mg	0%
Լեյցին		0.446mg	0%
Լիզին		0.528mg	0%
Մեթիոնին		0.095mg	0%
Ֆենիլալանին		0.239mg	0%
Վալին		0.305mg	0%
Հիստիդին		0.072mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Գուանչիալե

1

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+306.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+228.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+7810.2%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6043.9%