Համեմատել Grouse և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

1

Ոչխարի միս

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-63%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+720.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1062.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

հավասար Պղինձ ~0.062mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

3

Ոչխարի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+238.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53.1%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~0.8mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.3mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		38µg	69%
Վիտամին B6	1.275mg	0.377mg	69%
Վիտամին B12	2.9µg	4.44µg	64%
Երկաթ	0.58mg	4.76mg	52%
Ցինկ	0.51mg	5.93mg	49%
Վիտամին B3	11.6mg	6.52mg	32%
Խոլեստերին	40mg	109mg	23%
Հագեցած ճարպ	0.13g	5.142g	23%
Վիտամին B5		0.897mg	18%
Choline, total		100.6mg	18%
Ճարպեր	0.88g	11.09g	16%
Սպիտակուցներ	25.94g	33.43g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	4.459g	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g	0.147g	9%
Կալորիականություն	112kcal	234kcal	6%
Ֆոսֆոր	229mg	272mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.814g	5%
Նատրիում	50mg	135mg	4%
Կալիում	311mg	409mg	3%
Վիտամին B1	0.042mg	0.06mg	2%
Վիտամին B2	0.28mg	0.3mg	2%
Կալցիում	5mg	10mg	1%
Վիտամին A	5µg		1%
Մանգան	0.016mg	0.033mg	1%
Protein per 100 calories	23g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	70kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.08g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.08g	0%
Մագնեզիում	32mg	31mg	0%
Պղինձ	0.058mg	0.062mg	0%
Վիտամին E	0.73mg	0.8mg	0%
Տրիպտոֆան		0.257mg	0%
Տրեոնին		1.403mg	0%
Իզոլեյցին		1.588mg	0%
Լեյցին		2.764mg	0%
Լիզին		2.999mg	0%
Մեթիոնին		0.918mg	0%
Ֆենիլալանին		1.399mg	0%
Վալին		1.678mg	0%
Հիստիդին		0.975mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.025g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Ոչխարի միս

3

Սպիտակուցներ: 33.43 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.08 գ

Ջուր: 54 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+35.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Ոչխարի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+516.7%