Համեմատել Heart of palm և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4304.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +973.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2094.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.06mg | 65% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.013mg | 61% |
| Կալիում | 1806mg | 41mg | 52% |
| Ցինկ | 3.73mg | 0.17mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 84g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 35mg | 15% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 378kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.182mg | 11% |
| Folate, total | 24µg | 66µg | 11% |
| Վիտամին C | 8mg | 0mg | 9% |
| Մանգան | 0.19mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.84mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 6% | |
| Ճարպեր | 0.2g | 2.7g | 4% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.13mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 4.2g | 3% |
| Երկաթ | 1.69mg | 1.44mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.03mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0.669g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 1.345g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.466g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 7mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Choline, total | 0mg | 6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 900kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 82.4g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 45.42g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.123mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.165mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.295mg | 0% | |
| Լիզին | 0.157mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0% | |
| Վալին | 0.192mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +768.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +423.6% |
