Համեմատել Heart of palm և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +544% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.02mg | 61% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.1mg | 60% |
| Կալիում | 1806mg | 77mg | 51% |
| Ցինկ | 3.73mg | 0.06mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 19mg | 17% |
| Երկաթ | 1.69mg | 0.49mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 68.86g | 14% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 278kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.076mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 0.37g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.036mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.016mg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 11µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.1g | 2% |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | |
| Սելեն | 0.7µg | 2µg | 2% |
| Choline, total | 0mg | 10.2mg | 2% |
| Վիտամին C | 8mg | 8.8mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 4mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 32mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 7514kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 36g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 67.76g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 17.16g | 48.5g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.02mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.037mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
0.37 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
68.86 գ
Ջուր:
30.47 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +629.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +660% |
