Համեմատել Herring և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1415% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2890% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1962% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +65600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 0.02µg | 547% |
| Նատրիում | 115mg | 9690mg | 416% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 20mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 5.5g | 35% |
| Վիտամին D | 214 IU | 0 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.01mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 0.2mg | 25% |
| Խոլեստերին | 77mg | 5mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.01mg | 22% |
| Ճարպեր | 11.59g | 1.4g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.475g | 15% |
| Կալիում | 419mg | 3mg | 12% |
| Երկաթ | 1.41mg | 2.27mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.273g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.202g | 11% |
| Մագնեզիում | 41mg | 2mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 0.02mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.01mg | 9% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 36kcal | 8% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.42mg | 8% |
| Սելեն | 46.8µg | 42.2µg | 8% |
| Կալցիում | 74mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին A | 36µg | 2µg | 4% |
| Folate, total | 12µg | 1µg | 3% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.14mg | 2% |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | |
| Choline, total | 83.3mg | 95mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.01mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.872mg | 0% | |
| Լիզին | 2.115mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0% | |
| Վալին | 1.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.25g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +727.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +475.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.6% |
