Համեմատել Hominy և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +982.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.62mg | 6.71mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.143mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.135mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.033mg | 1.672mg | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.09mg | 9% |
| Folate, total | 1µg | 27µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.1g | 6% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Կալցիում | 10mg | 64mg | 5% |
| Նատրիում | 345mg | 227mg | 5% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.03mg | 0mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 14mg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.052mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.028mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.49g | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.26g | 15.95g | 1% |
| Կալիում | 9mg | 27mg | 1% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.049mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.399g | 0.191g | 1% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 74kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.48g | 1.58g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 486kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 135g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.76g | 14.85g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 3.1mg | 2.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.123g | 0.076g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.231g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 0.228mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.029mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.077mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.045mg | 0.048mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.48 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
14.26 գ
Ջուր:
82.53 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.58g
հավասար
Ջուր
~81.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.2% |
