Համեմատել Irish soda bread և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Irish soda bread

2

Bread crumbs

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Irish soda bread

2

Bread crumbs

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+127.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.298mg	0.967mg	56%
Երկաթ	2.69mg	4.83mg	27%
Վիտամին B3	2.405mg	6.634mg	26%
Օսլա		59.66g	25%
Մանգան	0.355mg	0.919mg	25%
Սելեն	16µg	25.2µg	17%
Նատրիում	398mg	732mg	15%
Folate, total	47µg	107µg	15%
Սպիտակուցներ	6.6g	13.35g	14%
Պղինձ	0.13mg	0.255mg	14%
Վիտամին B12	0.05µg	0.35µg	13%
Կալցիում	81mg	183mg	10%
Վիտամին B2	0.269mg	0.403mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	4.5g	8%
Ցինկ	0.57mg	1.45mg	8%
Ֆոսֆոր	114mg	165mg	7%
Խոլեստերին	18mg	0mg	6%
Վիտամին B5	0.25mg	0.552mg	6%
Վիտամին K		6.6µg	6%
Կալորիականություն	290kcal	395kcal	5%
Ածխաջրեր	56g	71.98g	5%
Մագնեզիում	23mg	43mg	5%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	2.06g	4%
Վիտամին B6	0.083mg	0.121mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.46g	3%
Կալիում	266mg	196mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.999g	1.023g	2%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Վիտամին E		0.08mg	1%
Protein per 100 calories	2.3g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	439kcal	296kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	25g	N/A
Ճարպեր	5g	5.3g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.1	2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.4g	67.48g	N/A
Շաքար		6.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.111g	1.203g	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.427mg	0%
Իզոլեյցին	0.234mg	0.544mg	0%
Լեյցին	0.436mg	0.963mg	0%
Լիզին	0.219mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.138mg	0.232mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.655mg	0%
Վալին	0.283mg	0.6mg	0%
Հիստիդին	0.159mg	0.296mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Irish soda bread

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Bread crumbs

3

Սպիտակուցներ: 13.35 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 71.98 գ

Ջուր: 6.51 գ

Այլ: 2.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+362.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.5%