Համեմատել Irish soda bread և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +196.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.355mg | 1.054mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 9.6g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 5.826g | 21% |
| Սելեն | 16µg | 7.1µg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.11mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.076mg | 15% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.61mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Ճարպեր | 5g | 13.2g | 13% |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Folate, total | 47µg | 10µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 2.484g | 7% |
| Խոլեստերին | 18mg | 1mg | 6% |
| Կալցիում | 81mg | 25mg | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 2µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 3.837g | 5% |
| Ածխաջրեր | 56g | 45.35g | 4% |
| Կալիում | 266mg | 139mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 1.83mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.465mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 290kcal | 326kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.146mg | 2% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.82mg | 2% |
| Նատրիում | 398mg | 452mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 120mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 6.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 35.75g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.436mg | 0% | |
| Լիզին | 0.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.1% |
