Համեմատել Irish soda bread և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16µg | 28.2µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 5.424mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.519mg | 18% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.638mg | 12% |
| Folate, total | 47µg | 86µg | 10% |
| Երկաթ | 2.69mg | 3.36mg | 8% |
| Նատրիում | 398mg | 572mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.378mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 9.8g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.61g | 6% |
| Ճարպեր | 5g | 1.5g | 5% |
| Կալիում | 266mg | 82mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 81mg | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 4µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.025mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 0.195g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.03mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 0.263g | 4% |
| Խոլեստերին | 18mg | 9mg | 3% |
| Կալցիում | 81mg | 47mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.8g | 3% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.147mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 56g | 57.9g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.71mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.02µg | 1% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 291kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 297kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 56.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.268mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.369mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.684mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.417mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.209mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
28.8 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~57.9g
հավասար
Ջուր
~28.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +925.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
