Համեմատել Irish soda bread և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +223.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 369mg | 36% |
| Folate, total | 47µg | 126µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 6.3g | 15% |
| Կալիում | 266mg | 718mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.106mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 12.5g | 12% |
| Սելեն | 16µg | 9.5µg | 12% |
| Կալցիում | 81mg | 188mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.817mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.232mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.188mg | 9% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.44mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 1.25mg | 7% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Երկաթ | 2.69mg | 2.25mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.8µg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 0g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 0g | 5% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.094mg | 4% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.253mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.15µg | 4% |
| Ճարպեր | 5g | 3.13g | 3% |
| Ածխաջրեր | 56g | 47.07g | 3% |
| Վիտամին A | 48µg | 24µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 290kcal | 266kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 28mg | 1% |
| Նատրիում | 398mg | 375mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 9.38g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.143mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
