Համեմատել Irish soda bread և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +187% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Մանգան | 0.355mg | 1.019mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 5.388g | 26% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Սելեն | 16µg | 6.3µg | 18% |
| Երկաթ | 2.69mg | 3.78mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 4.439mg | 13% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Folate, total | 47µg | 91µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 185mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 10% | |
| Ճարպեր | 5g | 10.6g | 9% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 430kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 56g | 77.66g | 7% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.156mg | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 40mg | 4% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.17mg | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.96mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.317mg | 4% |
| Կալիում | 266mg | 170mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3.4g | 3% |
| Նատրիում | 398mg | 459mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.265mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.42mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 1.633g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 2.509g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 6.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 74.26g | N/A |
| Կալցիում | 81mg | 77mg | 0% |
| Շաքար | 24.85g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.436mg | 0% | |
| Լիզին | 0.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +787.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +264.5% |
