Համեմատել Irish soda bread և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 8.103g | 44% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Վիտամին K | 39.2µg | 33% | |
| Ճարպեր | 5g | 16.07g | 17% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.3mg | 17% |
| Choline, total | 92.5mg | 17% | |
| Սելեն | 16µg | 8.2µg | 14% |
| Վիտամին E | 1.63mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.168mg | 11% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.06mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.163mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 2.844g | 8% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 4.822g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.1g | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 1.418mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 146mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.16µg | 5% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 375kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 4.49g | 4% |
| Խոլեստերին | 18mg | 30mg | 4% |
| Կալցիում | 81mg | 44mg | 4% |
| Կալիում | 266mg | 121mg | 4% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.449mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.47mg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 10mg | 3% |
| Նատրիում | 398mg | 336mg | 3% |
| Վիտամին A | 48µg | 21µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.04mg | 3% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.37mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 56g | 53g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 31.47g | N/A | |
| Folate, total | 47µg | 48µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +448.2% |
