Համեմատել Italian bread և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

4

Naan

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+201.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

5

Naan

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1093.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+355.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	191µg	16µg	44%
Մանգան	0.464mg	1.4mg	41%
Սելեն	27.2µg	11.4µg	29%
Վիտամին B1	0.473mg	0.176mg	25%
Երկաթ	2.94mg	1.73mg	15%
Օսլա		36g	15%
Հագեցած ճարպ	0g	2.907g	13%
Ֆոսֆոր	103mg	188mg	12%
Մագնեզիում	27mg	68mg	10%
Վիտամին B2	0.292mg	0.18mg	9%
Վիտամին B5	0.378mg		8%
Վիտամին E	0.29mg	1.32mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	4.8g	6%
Վիտամին B6	0.048mg	0.128mg	6%
Ճարպեր	3.5g	6.7g	5%
Վիտամին B3	4.381mg	3.58mg	5%
Պղինձ	0.191mg	0.158mg	4%
Նատրիում	550mg	467mg	4%
Սպիտակուցներ	8.8g	10.2g	3%
Ցինկ	0.86mg	1.24mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.812g	1.946g	3%
Կալցիում	78mg	59mg	2%
Կալիում	110mg	185mg	2%
Վիտամին K	1.2µg	3.3µg	2%
Կալորիականություն	271kcal	286kcal	1%
Ածխաջրեր	50.1g	46.21g	1%
Choline, total	14.6mg	10.1mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.39g	1.258g	1%
Ֆրուկտոզա		0.8g	1%
Protein per 100 calories	3.2g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	308kcal	280kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	46.9g	41.41g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	3.17g	3.4g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.103mg		0%
Տրեոնին	0.245mg		0%
Իզոլեյցին	0.333mg		0%
Լեյցին	0.614mg		0%
Լիզին	0.197mg		0%
Մեթիոնին	0.156mg		0%
Ֆենիլալանին	0.433mg		0%
Վալին	0.376mg		0%
Հիստիդին	0.188mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Italian bread

2

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Naan

2

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 46.21 գ

Ջուր: 34.9 գ

Այլ: 1.99 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+91.4%