Համեմատել Italian bread և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +552.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 369mg | 38% |
| Սելեն | 27.2µg | 9.5µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.188mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 1.25mg | 20% |
| Կալիում | 110mg | 718mg | 18% |
| Folate, total | 191µg | 126µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.106mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.232mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 6.3g | 12% |
| Կալցիում | 78mg | 188mg | 11% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.094mg | 11% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.25mg | 9% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.253mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.817mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 0g | 9% |
| Նատրիում | 550mg | 375mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 12.5g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.44mg | 5% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 6.8µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 0g | 2% |
| Ճարպեր | 3.5g | 3.13g | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 47.07g | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.47mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 266kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 38g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 27mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | 9.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.07g
հավասար
Ջուր
~33.55g
