Համեմատել Italian bread և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 8.103g | 45% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Folate, total | 191µg | 48µg | 36% |
| Սելեն | 27.2µg | 8.2µg | 35% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 39.2µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.168mg | 25% |
| Երկաթ | 2.94mg | 1.3mg | 21% |
| Ճարպեր | 3.5g | 16.07g | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 1.418mg | 19% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.06mg | 15% |
| Choline, total | 14.6mg | 92.5mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.844g | 13% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.163mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 4.822g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 4.49g | 9% |
| Նատրիում | 550mg | 336mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.63mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.1g | 8% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 146mg | 6% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 375kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 10mg | 4% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.37mg | 4% |
| Կալցիում | 78mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.47mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 53g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.449mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 51.9g | N/A |
| Կալիում | 110mg | 121mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +359.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +482.9% |
