Համեմատել Italian bread և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 9.166g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 382mg | 40% |
| Ճարպեր | 3.5g | 25g | 33% |
| Folate, total | 191µg | 64µg | 32% |
| Մանգան | 0.464mg | 1.083mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 10.351g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 4.129g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.261mg | 16% |
| Կալցիում | 78mg | 204mg | 13% |
| Նատրիում | 550mg | 839mg | 13% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 497kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.358mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.427mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 3.185mg | 7% |
| Մագնեզիում | 27mg | 54mg | 6% |
| Կալիում | 110mg | 306mg | 6% |
| Սելեն | 27.2µg | 24.3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.622mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.62mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 58.2g | 3% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.16mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 9.8g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.1g | 0% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1015.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +559.4% |
