Համեմատել Kumquat և Վարդագույն խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +365.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Վիտամին C | 43.9mg | 22.3mg | 24% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.07mg | 10% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.016mg | 9% |
| Մանգան | 0.135mg | 0.029mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 5mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.208mg | 4% | |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 0.6g | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.9g | 5.7g | 3% |
| Կալցիում | 62mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 71kcal | 25kcal | 2% |
| Կալիում | 186mg | 123mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.429mg | 0.8mg | 2% |
| Choline, total | 8.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 378kcal | 417kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 141g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.4g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 9.36g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 15µg | 17µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.88 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
15.9 գ
Ջուր:
80.85 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
