Համեմատել Lablab և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

5

Սպիտակաձավար

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+518.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+610.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

1

Սպիտակաձավար

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+20.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	0.74mg	48%
Վիտամին B6	0.037mg	0.452mg	32%
Սելեն	2.8µg	19.9µg	31%
Վիտամին B3	0.411mg	5.048mg	29%
Օսլա		68.29g	28%
Մանգան	0.482mg	1.035mg	24%
Ածխաջրեր	20.69g	80.89g	20%
Ցինկ	2.85mg	1.02mg	17%
Կալորիականություն	117kcal	374kcal	13%
Մագնեզիում	82mg	27mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)		1.8g	7%
Վիտամին B5	0.316mg	0.672mg	7%
Պղինձ	0.341mg	0.284mg	6%
Կալիում	337mg	174mg	5%
Ֆոսֆոր	120mg	153mg	5%
Վիտամին B1	0.27mg	0.224mg	4%
Կալցիում	40mg	71mg	3%
Սպիտակուցներ	8.14g	7.51g	1%
Ճարպեր	0.58g	1.03g	1%
Վիտամին B2	0.037mg	0.05mg	1%
Folate, total	4µg	8µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.294g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.258g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	0.322g	1%
Protein per 100 calories	7g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	144kcal	498kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	27g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	79.09g	N/A
Շաքար		0.33g	N/A
Նատրիում	7mg	2mg	0%
Վիտամին E		0.03mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.103mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.271mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.339mg	0%
Լեյցին	0.691mg	0.656mg	0%
Լիզին	0.556mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.183mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.398mg	0%
Վալին	0.422mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.185mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.02g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Սպիտակաձավար

2

Սպիտակուցներ: 7.51 գ

Ճարպեր: 1.03 գ

Ածխաջրեր: 80.89 գ

Ջուր: 9.86 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+601.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+291%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Սպիտակաձավար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.294 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-66.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.4%