Համեմատել Lambsquarters և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +758.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 105% | |
| Վիտամին C | 80mg | 9.2mg | 79% |
| Պղինձ | 0.293mg | 0.029mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.44mg | 0.08mg | 28% |
| Կալցիում | 309mg | 36mg | 27% |
| Վիտամին A | 580µg | 370µg | 23% |
| Մանգան | 0.782mg | 0.25mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0.09mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.3g | 11% |
| Կալիում | 452mg | 194mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.07mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 1.36g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 29mg | 6% |
| Մագնեզիում | 34mg | 13mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.375mg | 5% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.86mg | 4% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.18mg | 2% |
| Folate, total | 30µg | 38µg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.351g | 0.082g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 15kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.15g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.3g | 2.87g | 1% |
| Նատրիում | 43mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.092mg | 0.134mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 1.57g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.059g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.253mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.35mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.354mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.166mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.226mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.082 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +328% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.1% |
