Համեմատել Lima bean և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +254.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.072mg | 18% |
| Կալիում | 508mg | 26mg | 14% |
| Երկաթ | 2.39mg | 1.46mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 2.36g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 33mg | 11% |
| Մագնեզիում | 43mg | 8mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.059mg | 8% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.357mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 1.493mg | 7% |
| Folate, total | 83µg | 59µg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.4mg | 5% |
| Սելեն | 4.5µg | 7.5µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 28.73g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.016mg | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 115kcal | 130kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 28.73g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.164mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.397mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +230.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.6% |
հավասար
Ջուր
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.6% |
