Համեմատել Lima bean և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +724.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.39mg | 0.29mg | 26% |
| Մանգան | 0.516mg | 22% | |
| Folate, total | 83µg | 24µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 4.8g | 6% |
| Կալիում | 508mg | 296mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 5.5g | 6% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.4mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 32mg | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 50mg | 3% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.206mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.13mg | 2% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 105kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 104mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 14.99g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 20.49g | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 7.78g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.15mg | 0% |
| Սելեն | 4.5µg | 4.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 0.43mg | 0% |
| Choline, total | 32.5mg | 30.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.103g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.035g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.673mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.469mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.49g
հավասար
Ջուր
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.035g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.172g
