Համեմատել Lima bean և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +980.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +594.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +705% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 0.2g | 27% |
| Մանգան | 0.516mg | 22% | |
| Folate, total | 83µg | 6µg | 19% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.075mg | 18% |
| Երկաթ | 2.39mg | 1.06mg | 17% |
| Սելեն | 4.5µg | 13µg | 15% |
| Կալիում | 508mg | 47mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.02mg | 11% |
| Կալցիում | 17mg | 118mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 38mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 3.5g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.06mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.31mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 1.017g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Choline, total | 32.5mg | 48.4mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.8g | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 15.96g | 2% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 94kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 40mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 3.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.259g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 106g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 1.24g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.673mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.469mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494.7% |
