Համեմատել Limburger (պանիր) և Մեքսիկական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

1

Մեքսիկական պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+146.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.8%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

6

Մեքսիկական պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+13%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.15mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.03µg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	340µg	56µg	32%
Վիտամին B2	0.503mg	0.225mg	21%
Վիտամին B5	1.177mg	0.279mg	18%
Կալցիում	497mg	651mg	15%
Folate, total	58µg	2µg	14%
Ցինկ	2.1mg	3.5mg	13%
Հագեցած ճարպ	16.746g	18.843g	10%
Նատրիում	800mg	617mg	8%
Ֆոսֆոր	393mg	442mg	7%
Խոլեստերին	90mg	105mg	5%
Վիտամին B1	0.08mg	0.018mg	5%
Ճարպեր	27.25g	29.68g	4%
Երկաթ	0.13mg	0.47mg	4%
Սպիտակուցներ	20.05g	21.56g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.892g	3%
Կալորիականություն	327kcal	374kcal	2%
Ածխաջրեր	0.49g	5.56g	2%
Կալիում	128mg	52mg	2%
Վիտամին B6	0.086mg	0.055mg	2%
Մանգան	0.038mg	0.071mg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	5.8g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	173kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	5.56g	N/A
Վիտամին D	20 IU	22 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Մագնեզիում	21mg	23mg	0%
Շաքար	0.49g	5.56g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.024mg	0%
Վիտամին E	0.23mg	0.26mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.158mg	0.15mg	0%
Վիտամին B12	1.04µg	1.03µg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	8.443g	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.198mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.818mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.076mg	0%
Լեյցին	2.093mg	2.017mg	0%
Լիզին	1.675mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.608mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.037mg	0%
Վալին	1.439mg	1.266mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.598mg	0%