Համեմատել Ling fish raw և Monkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.56µg | 0.9µg | 14% |
| Մագնեզիում | 63mg | 21mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.06mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.99g | 14.48g | 9% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.028mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.025mg | 7% |
| Խոլեստերին | 40mg | 25mg | 5% |
| Նատրիում | 135mg | 18mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.304mg | 0.24mg | 5% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.32mg | 4% |
| Կալցիում | 34mg | 8mg | 3% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.32mg | 0.15mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.22g | 0.61g | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 12µg | 2% |
| Կալորիականություն | 87kcal | 76kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.64g | 1.52g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 379mg | 400mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.3mg | 2.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.34g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 115g | 132g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 200mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.024mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.24g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.213mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.635mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.875mg | 0.667mg | 0% |
| Լեյցին | 1.543mg | 1.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.744mg | 1.33mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.562mg | 0.429mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.741mg | 0.565mg | 0% |
| Վալին | 0.978mg | 0.746mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.559mg | 0.426mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.99 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.63 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
14.48 գ
Ճարպեր:
1.52 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
83.24 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~83.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.22 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.3% |