Համեմատել Lingcod raw և Monkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.6µg | 0.9µg | 113% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.15mg | 12% |
| Խոլեստերին | 52mg | 25mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.66g | 14.48g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.24mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.06mg | 4% |
| Նատրիում | 59mg | 18mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.3g | 0.61g | 2% |
| Ճարպեր | 1.06g | 1.52g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 437mg | 400mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.1mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.34g | 1% |
| Կալորիականություն | 85kcal | 76kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 118g | 132g | N/A |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.32mg | 0% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.41mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 200mg | 0% |
| Վիտամին A | 15µg | 12µg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.025mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 0.24g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.774mg | 0.635mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.814mg | 0.667mg | 0% |
| Լեյցին | 1.435mg | 1.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.622mg | 1.33mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.523mg | 0.429mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.689mg | 0.565mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 0.746mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.52mg | 0.426mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.66 գ
Ճարպեր:
1.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.03 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
14.48 գ
Ճարպեր:
1.52 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
83.24 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~83.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.3% |