Համեմատել Loganberries և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Loganberries

6

Մանգո

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1879.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

հավասար Պղինձ ~0.111mg

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Loganberries

4

Մանգո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.9mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.247mg	0.063mg	51%
Վիտամին C	15.3mg	36.4mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	5.3g	1.6g	15%
Երկաթ	0.64mg	0.16mg	6%
Վիտամին A	2µg	54µg	6%
Ֆրուկտոզա		4.68g	6%
Վիտամին B6	0.065mg	0.119mg	4%
Folate, total	26µg	43µg	4%
Մագնեզիում	21mg	10mg	3%
Վիտամին K	7.8µg	4.2µg	3%
Կալցիում	26mg	11mg	2%
Ցինկ	0.34mg	0.09mg	2%
Ֆոսֆոր	26mg	14mg	2%
Վիտամին B1	0.05mg	0.028mg	2%
Սպիտակուցներ	1.52g	0.82g	1%
Ածխաջրեր	13.02g	14.98g	1%
Կալիում	145mg	168mg	1%
Պղինձ	0.117mg	0.111mg	1%
Սելեն	0.2µg	0.6µg	1%
Վիտամին B3	0.84mg	0.669mg	1%
Վիտամին B5	0.244mg	0.197mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.176g	0.071g	1%
Կալորիականություն	55kcal	60kcal	0%
Protein per 100 calories	2.8g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	362kcal	732kcal	N/A
Weight per 100 calories	182g	167g	N/A
Ճարպեր	0.31g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.72g	13.38g	N/A
Շաքար	7.7g	13.66g	N/A
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին E	0.87mg	0.9mg	0%
Վիտամին B2	0.034mg	0.038mg	0%
Choline, total	8.5mg	7.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.011g	0.092g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.14g	0%
Տրիպտոֆան		0.013mg	0%
Տրեոնին		0.031mg	0%
Իզոլեյցին		0.029mg	0%
Լեյցին		0.05mg	0%
Լիզին		0.066mg	0%
Մեթիոնին		0.008mg	0%
Ֆենիլալանին		0.027mg	0%
Վալին		0.042mg	0%
Հիստիդին		0.019mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Loganberries

2

Սպիտակուցներ: 1.52 գ

Ճարպեր: 0.31 գ

Ածխաջրեր: 13.02 գ

Ջուր: 84.61 գ

Այլ: 0.54 գ

Մանգո

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 14.98 գ

Ջուր: 83.46 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+85.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.1%

հավասար Ջուր ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Loganberries

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.176 գ

Մանգո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+147.9%