Համեմատել Loganberries և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +662.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 7.8µg | 59.5µg | 43% |
| Մանգան | 1.247mg | 0.299mg | 41% |
| Պղինձ | 0.117mg | 0.281mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 13.02g | 63.88g | 17% |
| Կալիում | 145mg | 732mg | 17% |
| Վիտամին C | 15.3mg | 0.6mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.45g | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.186mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.205mg | 11% |
| Կալորիականություն | 55kcal | 240kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 7.1g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.84mg | 1.882mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 69mg | 6% |
| Folate, total | 26µg | 4µg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 41mg | 5% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.93mg | 4% |
| Վիտամին A | 2µg | 39µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.244mg | 0.422mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.43mg | 3% |
| Կալցիում | 26mg | 43mg | 2% |
| Օսլա | 5.11g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.52g | 2.18g | 1% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.44mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.176g | 0.062g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 182g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 0.31g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 56.78g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 38.13g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.051mg | 0% |
| Choline, total | 8.5mg | 10.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.088g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.05mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.52 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.02 գ
Ջուր:
84.61 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
2.18 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
63.88 գ
Ջուր:
30.92 գ
Այլ:
2.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +390.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.176 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.7% |
