Համեմատել Loganberries և Վարդագույն խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +631.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.247mg | 0.029mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 21% | |
| Պղինձ | 0.117mg | 0.016mg | 11% |
| Վիտամին C | 15.3mg | 22.3mg | 8% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.244mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 5mg | 4% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.06mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Կալորիականություն | 55kcal | 25kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.52g | 0.6g | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.02g | 5.7g | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 17µg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Կալիում | 145mg | 123mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.176g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 417kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 182g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.31g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 5.7g | N/A |
| Կալցիում | 26mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.84mg | 0.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.52 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.02 գ
Ջուր:
84.61 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~93g
