Համեմատել Lotus seeds և Radish seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1490.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +454% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +791.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +527.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.318mg | 0.26mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 113mg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.102mg | 45% |
| Մագնեզիում | 210mg | 44mg | 40% |
| Կալիում | 1368mg | 86mg | 38% |
| Երկաթ | 3.53mg | 0.86mg | 33% |
| Վիտամին C | 0mg | 28.9mg | 32% |
| Պղինձ | 0.35mg | 0.12mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.285mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 3.81g | 23% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 3.6g | 20% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 43kcal | 14% |
| Կալցիում | 163mg | 51mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 2.853mg | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.103mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.733mg | 2% |
| Folate, total | 104µg | 95µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 0.767g | 2% |
| Ճարպեր | 1.97g | 2.53g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 8.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 113kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 3.6g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 0.419g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 1.141g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.215mg | 0% | |
| Լիզին | 0.985mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0% | |
| Վալին | 0.991mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
3.81 գ
Ճարպեր:
2.53 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1690.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +536.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.141 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.419g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.141g
