Համեմատել Lotus seeds և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +813% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +526% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +788.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.318mg | 0.261mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 100mg | 75% |
| Վիտամին C | 0mg | 44mg | 49% |
| Մագնեզիում | 210mg | 23mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.16mg | 40% |
| Երկաթ | 3.53mg | 1.16mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.258mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 2.6g | 26% |
| Կալիում | 1368mg | 556mg | 24% |
| Folate, total | 104µg | 13µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 20% | |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 17.23g | 16% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 74kcal | 13% |
| Կալցիում | 163mg | 45mg | 12% |
| Պղինձ | 0.35mg | 0.257mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.377mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.4mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 0.02g | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.39mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.22mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.97g | 0.1g | 3% |
| Նատրիում | 5mg | 40mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 0.03g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 0.02g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 135g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 12.33g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.051mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 0.055mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +492.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1870% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +274.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +458.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5730% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
