Համեմատել Luncheon meat և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +610.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +494.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +262.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.97mg | 6.89mg | 74% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 3.647mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.987mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 2.2µg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.645mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 10.569mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 33.67g | 32% |
| Նատրիում | 820mg | 110mg | 31% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.285mg | 28% |
| Սելեն | 38.3µg | 52.1µg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.43mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 323mg | 22% |
| Ցինկ | 2.15mg | 4.32mg | 20% |
| Խոլեստերին | 78mg | 129mg | 17% |
| Ճարպեր | 12.77g | 2.68g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 0.87g | 14% |
| Choline, total | 63.9mg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 1.079g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 0.613g | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 34mg | 4% |
| Folate, total | 0µg | 10µg | 3% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 168kcal | 1% |
| Կալիում | 300mg | 324mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.26mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.036mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.094mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.859mg | 0% | |
| Լիզին | 1.981mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.638mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0% | |
| Վալին | 1.121mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.737mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
33.67 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.97 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.4% |
հավասար
Ջուր
~61.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.87 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.613 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +426.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
