Համեմատել Luncheon meat և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1747.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2013.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +710.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +931% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +678.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1929.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 18.67µg | 740% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 0.97mg | 17.92mg | 212% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 2.196mg | 153% |
| Խոլեստերին | 78mg | 355mg | 92% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 4.774mg | 83% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.634mg | 67% |
| Սելեն | 38.3µg | 67.5µg | 53% |
| Ցինկ | 2.15mg | 6.72mg | 42% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Նատրիում | 820mg | 49mg | 34% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.57mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 8.435mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 26.02g | 17% |
| Ճարպեր | 12.77g | 4.4g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 0.63g | 13% |
| Choline, total | 63.9mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 1.41g | 12% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.3mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.258mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 241mg | 10% |
| Կալիում | 300mg | 150mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 1.05g | 3% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 165kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 3.76g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.319mg | 0% | |
| Լիզին | 2.007mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0% | |
| Վալին | 1.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.5% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +802.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
