Համեմատել Luncheon meat և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +579.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 6.25µg | 222% |
| Նատրիում | 820mg | 80mg | 32% |
| Ցինկ | 2.15mg | 4.85mg | 25% |
| Երկաթ | 0.97mg | 2.79mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 28.49g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.545mg | 21% |
| Ճարպեր | 12.77g | 2.57g | 16% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.152mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 1.318mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 1g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 251mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 7.143mg | 12% |
| Choline, total | 63.9mg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 0.97g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.232mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 0.44g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.292mg | 6% |
| Folate, total | 0µg | 15µg | 4% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 145kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 78mg | 85mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 25mg | 2% |
| Կալիում | 300mg | 362mg | 2% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.019mg | 1% |
| Սելեն | 38.3µg | 37.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.315mg | 0% | |
| Լիզին | 2.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0% | |
| Վալին | 1.407mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +396.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.8% |
հավասար
Ջուր
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +486.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
