Համեմատել Luncheon meat և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1090% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2543.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.037mg | 0.978mg | 41% |
| Նատրիում | 820mg | 1740mg | 40% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.357mg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 1.52µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 9.316g | 24% |
| Ճարպեր | 12.77g | 25.9g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.367mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.459mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 11.127g | 14% |
| Սելեն | 38.3µg | 31.3µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 1.201mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.357mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 21.85g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Կալորիականություն | 189kcal | 336kcal | 7% |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.56mg | 7% |
| Ցինկ | 2.15mg | 2.93mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 2.529g | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 6.053mg | 5% |
| Choline, total | 63.9mg | 93.5mg | 5% |
| Խոլեստերին | 78mg | 89mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 191mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Կալցիում | 5mg | 15mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 2.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 2.4g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 300mg | 316mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.96g | N/A |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.22mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0% | |
| Վալին | 0.668mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
25.9 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
45.19 գ
Այլ:
4.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.529 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.6% |
