Համեմատել Mollusks, clam, mixed species, canned, drained solids և Crayfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +381.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +831.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +831.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +282% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +428.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.63µg | 2µg | 693% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.419mg | 37% |
| Սելեն | 50.5µg | 31.6µg | 34% |
| Երկաթ | 2.68mg | 0.84mg | 23% |
| Խոլեստերին | 50mg | 114mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 24.25g | 15.97g | 17% |
| Վիտամին A | 149µg | 16µg | 15% |
| Վիտամին E | 1.12mg | 2.85mg | 12% |
| Կալիում | 628mg | 302mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 327mg | 256mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 2.208mg | 10% |
| Folate, total | 7µg | 37µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.108mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.546mg | 6% |
| Choline, total | 107.4mg | 80.9mg | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 27mg | 4% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.3mg | 4% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.226mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.07mg | 4% |
| Կալորիականություն | 142kcal | 77kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.032mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.9g | 0g | 2% |
| Նատրիում | 112mg | 58mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.59g | 0.95g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 27mg | 1% |
| Օսլա | 2.31g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.309g | 0.159g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 130g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.9g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.024g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.174g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.318g | 0.293g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.339mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.157mg | 0.644mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.144mg | 0.772mg | 0% |
| Լեյցին | 1.983mg | 1.265mg | 0% |
| Լիզին | 1.855mg | 1.388mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.698mg | 0.45mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.672mg | 0% |
| Վալին | 1.227mg | 0.749mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.496mg | 0.325mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.07g | 0.104g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.106g | 0.038g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.25 գ
Ճարպեր:
1.59 գ
Ածխաջրեր:
5.9 գ
Ջուր:
65.26 գ
Այլ:
3 գ
Սպիտակուցներ:
15.97 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
82.24 գ
Այլ:
0.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.309 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.174 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.293 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.293g