Համեմատել Mollusks, clam, mixed species, canned, drained solids և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +574.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +521% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.63µg | 3µg | 651% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.91mg | 65% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.587mg | 56% |
| Երկաթ | 2.68mg | 6.02mg | 42% |
| Խոլեստերին | 50mg | 112mg | 21% |
| Choline, total | 107.4mg | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 24.25g | 16.24g | 16% |
| Նատրիում | 112mg | 372mg | 11% |
| Սելեն | 50.5µg | 44.8µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.15mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 327mg | 387mg | 9% |
| Կալիում | 628mg | 354mg | 8% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.73mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.12mg | 7% | |
| Վիտամին C | 0mg | 5.3mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.5mg | 5% |
| Վիտամին A | 149µg | 113µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 1.216mg | 4% |
| Կալորիականություն | 142kcal | 79kcal | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 90mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.9g | 0.82g | 2% |
| Folate, total | 7µg | 16µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.59g | 0.7g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 2.31g | 1% | |
| Մանգան | 0.14mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.009mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.309g | 0.118g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.318g | 0.134g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 127g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.9g | 0.82g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.024g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.339mg | 0.182mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.157mg | 0.699mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.144mg | 0.707mg | 0% |
| Լեյցին | 1.983mg | 1.143mg | 0% |
| Լիզին | 1.855mg | 1.213mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.698mg | 0.366mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 1.227mg | 0.709mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.496mg | 0.312mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.07g | 0.039g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.106g | 0.066g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.25 գ
Ճարպեր:
1.59 գ
Ածխաջրեր:
5.9 գ
Ջուր:
65.26 գ
Այլ:
3 գ
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +619.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.309 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |