Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried
  5. Համեմատել
  6. Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried vs. Crayfish raw

Համեմատել Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried և Crayfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried vs Crayfish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 29% 522% 119% 40% 81% 47% 70% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1556%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.1%
հավասար Կալիում ~302mg
հավասար Սելեն ~31.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 33% 0% 30% 0% 25% 56% 39% 26% 14% 5034% 0% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 5.3% 57% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1913.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.208mg
հավասար Folate, total ~37µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried Crayfish raw DV% diff.
Վիտամին B12 40.27µg 2µg 1595%
Երկաթ 13.91mg 0.84mg 163%
Վիտամին E 2.85mg 19%
Խոլեստերին 61mg 114mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87g 0.293g 17%
Ճարպեր 11.15g 0.95g 16%
Վիտամին B2 0.244mg 0.032mg 16%
Choline, total 80.9mg 15%
Մանգան 0.54mg 0.226mg 14%
Նատրիում 364mg 58mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.683g 0.159g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.545g 0.174g 11%
Վիտամին C 10mg 1.2mg 10%
Ֆոսֆոր 188mg 256mg 10%
Վիտամին A 91µg 16µg 8%
Պղինձ 0.356mg 0.419mg 7%
Կալորիականություն 202kcal 77kcal 6%
Սելեն 28.9µg 31.6µg 5%
Կալցիում 63mg 27mg 4%
Վիտամին B6 0.06mg 0.108mg 4%
Սպիտակուցներ 14.24g 15.97g 3%
Ածխաջրեր 10.33g 0g 3%
Մագնեզիում 14mg 27mg 3%
Վիտամին B1 0.1mg 0.07mg 3%
Վիտամին B5 0.43mg 0.546mg 2%
Կալիում 326mg 302mg 1%
Ցինկ 1.46mg 1.3mg 1%
Վիտամին B3 2.064mg 2.208mg 1%
Protein per 100 calories 7g 21g N/A
Calories per 10 g protein 142kcal 48kcal N/A
Weight per 100 calories 50g 130g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 10.33g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 36µg 37µg 0%
Տրիպտոֆան 0.168mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.644mg 0%
Իզոլեյցին 0.636mg 0.772mg 0%
Լեյցին 1.024mg 1.265mg 0%
Լիզին 0.992mg 1.388mg 0%
Մեթիոնին 0.324mg 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.549mg 0.672mg 0%
Վալին 0.65mg 0.749mg 0%
Հիստիդին 0.28mg 0.325mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.066g 0.104g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.07g 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.05g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 11% 10% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 14.24 գ
Ճարպեր: 11.15 գ
Ածխաջրեր: 10.33 գ
Ջուր: 61.55 գ
Այլ: 2.73 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 15.97 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 82.24 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1073.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.683 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.545 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87 գ
25% 28% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.293 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2512.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +879.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171974/nutrients
  2. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: