Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried
  5. Համեմատել
  6. Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried vs. Cuttlefish

Համեմատել Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 29% 522% 119% 40% 81% 47% 70% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55%
հավասար Կալիում ~354mg
հավասար Նատրիում ~372mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 33% 0% 30% 0% 25% 56% 39% 26% 14% 5034% 0% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 18% 0% 38% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +273%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried Cuttlefish DV% diff.
Վիտամին B12 40.27µg 3µg 1553%
Երկաթ 13.91mg 6.02mg 99%
Վիտամին B2 0.244mg 0.91mg 51%
Սելեն 28.9µg 44.8µg 29%
Ֆոսֆոր 188mg 387mg 28%
Պղինձ 0.356mg 0.587mg 26%
Մանգան 0.54mg 0.11mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87g 0.134g 18%
Խոլեստերին 61mg 112mg 17%
Ճարպեր 11.15g 0.7g 16%
Հագեցած ճարպ 2.683g 0.118g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.545g 0.081g 11%
Վիտամին B1 0.1mg 0.009mg 8%
Վիտամին B6 0.06mg 0.15mg 7%
Կալորիականություն 202kcal 79kcal 6%
Վիտամին C 10mg 5.3mg 5%
Վիտամին B3 2.064mg 1.216mg 5%
Folate, total 36µg 16µg 5%
Սպիտակուցներ 14.24g 16.24g 4%
Մագնեզիում 14mg 30mg 4%
Ածխաջրեր 10.33g 0.82g 3%
Կալցիում 63mg 90mg 3%
Ցինկ 1.46mg 1.73mg 2%
Վիտամին A 91µg 113µg 2%
Կալիում 326mg 354mg 1%
Վիտամին B5 0.43mg 0.5mg 1%
Protein per 100 calories 7g 21g N/A
Calories per 10 g protein 142kcal 49kcal N/A
Weight per 100 calories 50g 127g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 10.33g 0.82g N/A
Նատրիում 364mg 372mg 0%
Տրիպտոֆան 0.168mg 0.182mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0.636mg 0.707mg 0%
Լեյցին 1.024mg 1.143mg 0%
Լիզին 0.992mg 1.213mg 0%
Մեթիոնին 0.324mg 0.366mg 0%
Ֆենիլալանին 0.549mg 0.582mg 0%
Վալին 0.65mg 0.709mg 0%
Հիստիդին 0.28mg 0.312mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.066g 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.07g 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.05g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 11% 10% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 14.24 գ
Ճարպեր: 11.15 գ
Ածխաջրեր: 10.33 գ
Ջուր: 61.55 գ
Այլ: 2.73 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1492.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1159.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.683 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.545 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2041.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171974/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: