Համեմատել Mothbeans raw և Winged beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1342.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +394.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.688mg | 2.88mg | 244% |
| Folate, total | 649µg | 45µg | 151% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.9g | 104% | |
| Մանգան | 1.82mg | 3.721mg | 83% |
| Մագնեզիում | 381mg | 179mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 1.03mg | 39% |
| Երկաթ | 10.85mg | 13.44mg | 32% |
| Կալցիում | 150mg | 440mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.091mg | 0.45mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.75g | 4.33g | 24% |
| Ճարպեր | 1.61g | 16.32g | 23% |
| Ցինկ | 1.92mg | 4.48mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.535mg | 0.795mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.366mg | 0.175mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 6.012g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 22.94g | 29.65g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.364g | 2.303g | 9% |
| Ածխաջրեր | 61.52g | 41.71g | 7% |
| Կալիում | 1191mg | 977mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 489mg | 451mg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 409kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 3.09mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.52g | 15.81g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 8.2µg | 8.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.762mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.179mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.138mg | 1.468mg | 0% |
| Լեյցին | 1.541mg | 2.497mg | 0% |
| Լիզին | 1.248mg | 2.136mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.22mg | 0.356mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 1.429mg | 0% |
| Վալին | 0.734mg | 1.53mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.771mg | 0.79mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.94 գ
Ճարպեր:
1.61 գ
Ածխաջրեր:
61.52 գ
Ջուր:
9.68 գ
Այլ:
4.25 գ
Սպիտակուցներ:
29.65 գ
Ճարպեր:
16.32 գ
Ածխաջրեր:
41.71 գ
Ջուր:
8.34 գ
Այլ:
3.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +913.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.303 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4560.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +477.3% |