Համեմատել Mothbeans և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 38% | |
| Երկաթ | 3.14mg | 1.08mg | 26% |
| Folate, total | 143µg | 75µg | 17% |
| Մագնեզիում | 104mg | 56mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 102mg | 7% |
| Կալցիում | 3mg | 63mg | 6% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.382mg | 6% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.115mg | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.062mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.222mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.81g | 7.05g | 2% |
| Կալիում | 304mg | 370mg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 129kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.96g | 24.02g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.668mg | 0.546mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.105mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.256g | 0.453g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.76g | 0% |
| Վիտամին C | 1mg | 1.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.96g | 14.62g | N/A |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.64mg | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.124g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.525mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.425mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.05g
հավասար
Ջուր
~66.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77% |
