Համեմատել Muenster (պանիր) և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +451.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +510.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +345.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.113g | 0.658g | 84% |
| Կալցիում | 717mg | 130mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 468mg | 105mg | 52% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 0.29µg | 49% |
| Ճարպեր | 30.04g | 0.93g | 45% |
| Սպիտակուցներ | 23.41g | 3.79g | 39% |
| Խոլեստերին | 96mg | 5mg | 30% |
| Նատրիում | 628mg | 40mg | 26% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.46mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.711g | 0.31g | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.6µg | 20% |
| Կալորիականություն | 368kcal | 41kcal | 16% |
| Վիտամին A | 298µg | 171µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.32mg | 0.135mg | 14% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.04mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.385mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.661g | 0.053g | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 41 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1µg | 2% |
| Պղինձ | 0.031mg | 0.009mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 4.48g | 1% |
| Կալիում | 134mg | 164mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.55 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 4.48g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 4.61g | N/A |
| Մանգան | 0.008mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.103mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.058mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 13µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 15.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.327mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.888mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.26mg | 0% | |
| Լիզին | 2.139mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.569mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.24mg | 0% | |
| Վալին | 1.482mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.829mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.41 գ
Ճարպեր:
30.04 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
41.77 գ
Այլ:
3.66 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +517.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.661 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1147.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
