Համեմատել Muenster (պանիր) և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +9266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.113g | 0g | 87% |
| Կալցիում | 717mg | 7mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 468mg | 15mg | 65% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 0.09µg | 58% |
| Ճարպեր | 30.04g | 0.17g | 46% |
| Վիտամին A | 298µg | 0µg | 33% |
| Խոլեստերին | 96mg | 0mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 23.41g | 10.9g | 25% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.03mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.711g | 0g | 22% |
| Նատրիում | 628mg | 166mg | 20% |
| Կալորիականություն | 368kcal | 52kcal | 16% |
| Սելեն | 14.5µg | 20µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.32mg | 0.439mg | 9% |
| Մագնեզիում | 27mg | 11mg | 4% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.005mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.661g | 0g | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 1.1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 4µg | 2% |
| Կալիում | 134mg | 163mg | 1% |
| Պղինձ | 0.031mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.004mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 0.73g | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0.71g | N/A |
| Մանգան | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.103mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.327mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.888mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 2.26mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.139mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.569mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.24mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 1.482mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.829mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.41 գ
Ճարպեր:
30.04 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
41.77 գ
Այլ:
3.66 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17570.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.6% |
