Համեմատել Muenster (պանիր) և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

5

Չեշիր պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

հավասար Ցինկ ~2.79mg

հավասար Ֆոսֆոր ~464mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

6

Չեշիր պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.293mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.47µg	0.83µg	27%
Կալցիում	717mg	643mg	7%
Վիտամին A	298µg	233µg	7%
Վիտամին B5	0.19mg	0.413mg	4%
Վիտամին D	22 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Երկաթ	0.41mg	0.21mg	3%
Նատրիում	628mg	700mg	3%
Վիտամին B1	0.013mg	0.046mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Խոլեստերին	96mg	103mg	2%
Վիտամին E	0.26mg		2%
Վիտամին B2	0.32mg	0.293mg	2%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Folate, total	12µg	18µg	2%
Հագեցած ճարպ	19.113g	19.475g	2%
Կալորիականություն	368kcal	387kcal	1%
Ճարպեր	30.04g	30.6g	1%
Ածխաջրեր	1.12g	4.78g	1%
Մագնեզիում	27mg	21mg	1%
Կալիում	134mg	95mg	1%
Պղինձ	0.031mg	0.042mg	1%
Ֆոսֆոր	468mg	464mg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.074mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.87g	1%
Սպիտակուցներ	23.41g	23.37g	0%
Protein per 100 calories	6.4g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	4.78g	N/A
Շաքար	1.12g		N/A
Ցինկ	2.81mg	2.79mg	0%
Մանգան	0.008mg	0.012mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.08mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	8.671g	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.3mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.832mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.451mg	0%
Լեյցին	2.26mg	2.238mg	0%
Լիզին	2.139mg	1.945mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	1.231mg	0%
Վալին	1.482mg	1.56mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.821mg	0%