Համեմատել Mullet fish raw և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +763.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 1.9µg | 70% |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.7mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 1.52mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.425mg | 0.12mg | 23% |
| Խոլեստերին | 49mg | 90mg | 14% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.15mg | 11% |
| Վիտամին D | 1.5µg | 3µg | 8% |
| Վիտամին D | 61 IU | 118 IU | 7% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.11mg | 5% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.2mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.79g | 0.92g | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 80mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.116g | 0.185g | 4% |
| Կալիում | 357mg | 269mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 221mg | 200mg | 3% |
| Վիտամին A | 37µg | 9µg | 3% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.1mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.152g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.715g | 0.368g | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 91kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.7mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 70.2mg | 65mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 19.39g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 110g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.8 | N/A |
| Մագնեզիում | 29mg | 30mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 62mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.76mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.848mg | 0.85mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.892mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 1.573mg | 1.576mg | 0% |
| Լիզին | 1.777mg | 1.781mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.573mg | 0.574mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.755mg | 0.757mg | 0% |
| Վալին | 0.997mg | 0.999mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.57mg | 0.571mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0.079g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.108g | 0.174g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.099g | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
3.79 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.01 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
19.39 գ
Ճարպեր:
0.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.13 գ
Այլ:
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +312% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.39g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.715 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.368 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +609.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.4% |