Համեմատել Mullet fish և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3081.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +314.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1.9µg | 69% |
| Սելեն | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 1.52mg | 30% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.7mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.12mg | 28% |
| Վիտամին D | 118 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 3µg | 15% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 19.39g | 11% |
| Խոլեստերին | 63mg | 90mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.86g | 0.92g | 6% |
| Կալիում | 458mg | 269mg | 6% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.9mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 200mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.185g | 6% |
| Կալցիում | 31mg | 80mg | 5% |
| Վիտամին A | 42µg | 9µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.368g | 4% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 91kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.75mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 0.152g | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.11mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Folate, total | 10µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 110g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.8 | N/A |
| Նատրիում | 71mg | 62mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.85mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.576mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.781mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.574mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.757mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 0.999mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.571mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.079g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.174g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
19.39 գ
Ճարպեր:
0.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.13 գ
Այլ:
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +428.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.368 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +809.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |