Համեմատել Mushrooms, shiitake, dried և Chanterelle սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +915.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +978.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +415.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +311.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1995.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +490.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1935.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2093.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +35.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 5.165mg | 0.353mg | 535% |
| Վիտամին B5 | 21.879mg | 1.075mg | 416% |
| Վիտամին B2 | 1.27mg | 0.215mg | 81% |
| Սելեն | 46.1µg | 2.2µg | 80% |
| Վիտամին B6 | 0.965mg | 0.044mg | 71% |
| Ցինկ | 7.66mg | 0.71mg | 63% |
| Վիտամին B3 | 14.1mg | 4.085mg | 63% |
| Folate, total | 163µg | 2µg | 40% |
| Մանգան | 1.176mg | 0.286mg | 39% |
| Choline, total | 201.7mg | 37% | |
| Ֆոսֆոր | 294mg | 57mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.5g | 3.8g | 31% |
| Կալիում | 1534mg | 506mg | 30% |
| Մագնեզիում | 132mg | 13mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.015mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 75.37g | 6.86g | 23% |
| Երկաթ | 1.72mg | 3.47mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 9.58g | 1.49g | 16% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 38kcal | 13% |
| Վիտամին D | 154 IU | 212 IU | 7% |
| Վիտամին D | 3.9µg | 5.3µg | 7% |
| Վիտամին C | 3.5mg | 4% | |
| Ճարպեր | 0.99g | 0.53g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.225g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.317g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.151g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 263g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.87g | 3.06g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 2.21g | 1.16g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.679mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.486mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.58 գ
Ճարպեր:
0.99 գ
Ածխաջրեր:
75.37 գ
Ջուր:
9.5 գ
Այլ:
4.56 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
6.86 գ
Ջուր:
89.85 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +543% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +998.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +845.8% |