Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt vs. Սունկ

Համեմատել Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.8% 31% 65% 168% 24% 37% 31% 15% 73%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +248%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~86mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 3% 0% 0.2% 18% 69% 84% 130% 22% 0% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7% 3% 0% 0.2% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~0.2µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.01mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.104mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt Սունկ DV% diff.
Պղինձ 0.504mg 0.318mg 21%
Երկաթ 1.74mg 0.5mg 16%
Վիտամին B5 2.16mg 1.497mg 13%
Նատրիում 238mg 5mg 10%
Վիտամին B2 0.3mg 0.402mg 8%
Սելեն 13.4µg 9.3µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1g 5%
Վիտամին B3 4.46mg 3.607mg 5%
Ցինկ 0.87mg 0.52mg 3%
Մանգան 0.115mg 0.047mg 3%
Սպիտակուցներ 2.17g 3.09g 2%
Վիտամին C 4mg 2.1mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Ածխաջրեր 5.29g 3.26g 1%
Մագնեզիում 12mg 9mg 1%
Կալիում 356mg 318mg 1%
Վիտամին B1 0.073mg 0.081mg 1%
Վիտամին B6 0.095mg 0.104mg 1%
Choline, total 20.4mg 17.3mg 1%
Կալորիականություն 28kcal 22kcal 0%
Protein per 100 calories 7.8g 14g N/A
Calories per 10 g protein 129kcal 71kcal N/A
Weight per 100 calories 357g 455g N/A
Ճարպեր 0.47g 0.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.09g 2.26g N/A
Վիտամին D 8 IU 7 IU 0%
Վիտամին D 0.2µg 0.2µg 0%
Կալցիում 6mg 3mg 0%
Շաքար 2.34g 1.98g N/A
Ֆոսֆոր 87mg 86mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.01mg 0%
Folate, total 18µg 17µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.05g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.183g 0.16g 0%
Տրիպտոֆան 0.024mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.075mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.053mg 0.076mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0.12mg 0%
Լիզին 0.075mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0.085mg 0%
Վալին 0.163mg 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.17 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 5.29 գ
Ջուր: 91.08 գ
Այլ: 0.99 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.4%
հավասար Ջուր ~92.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 3% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.183 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168537/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: