Համեմատել Nattō և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +345.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6462.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 8µg | 525µg | 129% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.713mg | 46% |
| Երկաթ | 8.6mg | 5.07mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 15.5g | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.407g | 39% |
| Սելեն | 8.8µg | 27.9µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 411mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.474mg | 26% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.893mg | 25% |
| Կալիում | 729mg | 1393mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 62.55g | 17% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.148mg | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 1.23g | 15% |
| Մագնեզիում | 115mg | 176mg | 15% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 5.6µg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.785mg | 11% |
| Կալցիում | 217mg | 113mg | 10% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 347kcal | 7% |
| Վիտամին C | 13mg | 6.3mg | 7% |
| Ցինկ | 3.03mg | 2.28mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.174mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.235g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.229g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 21.42g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.212mg | 2% |
| Choline, total | 57mg | 66.2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +794.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +385.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +393.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +961.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1425.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |