Համեմատել Navajo frybread և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +449.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +371.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2512.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.055g | 10.769g | 65% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Երկաթ | 4.04mg | 1.52mg | 32% |
| Folate, total | 122µg | 12µg | 28% |
| Սելեն | 18.6µg | 4.4µg | 26% |
| Վիտամին E | 0mg | 3.53mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.14mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.603mg | 0.838mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 20.9µg | 17% |
| Մագնեզիում | 18mg | 84mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 123mg | 225mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Ճարպեր | 12.22g | 20.68g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.07mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.179mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 0.23g | 11% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.38mg | 9% |
| Օսլա | 42.85g | 62.53g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.621g | 2.811g | 8% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 472kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 48.26g | 67.78g | 7% |
| Կալցիում | 57mg | 106mg | 5% |
| Մանգան | 0.297mg | 0.388mg | 4% |
| Choline, total | 19.4mg | 4% | |
| Կալիում | 77mg | 182mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.164mg | 0.297mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 5.664g | 3% |
| Խոլեստերին | 7mg | 0mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 7.1g | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.097mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 493kcal | 665kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.26g | 62.38g | N/A |
| Շաքար | 2.03g | 0.78g | N/A |
| Նատրիում | 329mg | 328mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.812g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1095.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +920.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
42.85 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.76 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
62.53 գ
Սախարոզ:
0.78 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +358.8% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
