Համեմատել Nori և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 39mg | 4mg | 39% |
| Folate, total | 146µg | 16µg | 33% |
| Վիտամին A | 260µg | 0µg | 29% |
| Մանգան | 0.988mg | 0.331mg | 29% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.06mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.2mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.328mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 3g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 1.4g | 9% |
| Կալիում | 356mg | 584mg | 7% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.326mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 23.94g | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 11mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 22mg | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.5mg | 5% |
| Choline, total | 10.4mg | 36.2mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.14mg | 4% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 97kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 0.3µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 63mg | 1% |
| Նատրիում | 48mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 1mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.479mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 4.8g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.81 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
5.11 գ
Ջուր:
85.03 գ
Այլ:
3.77 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +368.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
